Nous avons eu la chance de rencontrer Nergal, leader du groupe de Black Metal polonais Behemoth, à Lyon au Radian, quelques heures avant le début de leur concert. Et quel concert les amis ! Il nous a fait l’honneur de répondre à notre interview “7 questions sur le sport et le Metal”.
1) Quel est ton rapport au sport, quelle place a-t-il dans ta vie ?
Le sport, c'est la vie. C'est comme le sexe, c'est comme la nourriture. Cela fait partie de mes routines quotidiennes. Je me sens très attaché à mes routines d'entraînement, j'en ai besoin. Surtout en tournée. Cela nous fait sortir de notre bulle, c’est vitale.
Je pratique quasiment tous les jours. Généralement, c'est trois à quatre jours d'entraînement par semaine, puis un jour de récupération, puis encore trois à quatre jours. Parfois cinq jours de suite et deux jours de repos, mais en gros c'est tous les jours.
2) Quel(s) sport(s) / activité(s) sportive(s) pratiques-tu régulièrement ?
Le plus simple en tournée, c'est d'avoir accès à une salle de sport. Je vais donc à la salle la plus proche pour m'entraîner pendant une heure. S'il fait beau comme aujourd'hui, je sors faire un footing de 40 à 45 minutes. J’aime sentir mon sang couler dans mes veines quand je cours.
J'aime aussi faire du yoga, mais c'est plus difficile en tournée. Je peux le faire tout seul, ou alors je me connecte avec mon professeur de yoga et ensuite nous faisons une session en ligne. Mais cela n'arrive pas très souvent, car j'ai vraiment besoin d'une grosse motivation pour le faire, et surtout trouver un espace, avec un peu de paix et de tranquillité… donc ce n'est pas si simple.
S'il y a une piscine, je vais nager, c’est très bon pour le cardio.
J'aime m'entraîner avant midi. Je préfère me réveiller, prendre mon premier petit-déjeuner, du porridge, puis ensuite aller faire de l'exercice.
3) Qu'est-ce que ça t'apporte en tant que musicien et dans ta vie de tous les jours ?
Avec Behemoth, je ne suis pas ce genre de musicien qui reste statique. Je bouge beaucoup sur scène. Je cours, je saute… L'autre jour, j'ai sauté de la scène, dans la foule, dans la fosse avec ma guitare. Donc il faut être sportif, sinon tu peux te casser une jambe, te tordre la cheville… Pour moi c'est très important de maintenir mes routines pour ma vie professionnelle, en tant que musicien… Si je ne le fais pas, je me sens malade.
4) Écoutes-tu de la musique lorsque tu t'entraînes, et si oui, quel genre ?
Plus maintenant. J'ai cessé d'écouter de la musique ces derniers temps. Maintenant, j'écoute des podcasts, les infos, de la politique. S'il n'y a rien d'intéressant, alors je mets le nouveau Megadeth, c’est de la politique. Ou Slayer, c’est de la politique. Ou The Exploited, c’est de la politique aussi. Il y a de la politique dans la musique, même dans Behemoth il y a de la politique, parce que la politique c'est la vie aussi. Quand vous réalisez que vous ne pouvez tout simplement pas échapper à la politique, vous devez être conscient. Je veux dire, tu peux traîner et dire “je ne veux pas être inclus dans tout ça”. Ok, mais si tu veux faire ça, de toute façon, c’est mieux d’être au courant de ce qui se passe dans la vie quotidienne et dans le monde.
5) En tournée, comment maintiens-tu un niveau d'entraînement constant et une bonne hygiène de vie ?
J'ai appris depuis quelques années, et c’est très important, que pour rester en forme il ne suffit pas de s'entraîner, il faut aussi savoir modérer ses habitudes alimentaires. Il est très important de ne pas trop manger, et d’apporter un bon repas à votre estomac, à vos muscles et à votre cerveau, avec un bon équilibre entre les graisses, les glucides et les protéines.
De plus, il faut boire beaucoup, et pas seulement de l'alcool 
! Je ne suis pas contre l'alcool. Je ne suis pas straight edge, je n'aime pas ça.
Même si je ne mange pas de viande, je ne fais pas de prosélytisme, et je ne te dirai pas d'arrêter de manger de la viande, je ne ferai pas ça, c'est du putain de fascisme. Je ne suis pas ça. Fais ce que tu veux, fais tout ce dont ton corps a besoin. Chacun de nous est différent. Je ne peux tout simplement pas mettre tout le monde dans la même boîte. Vous devez trouver vos propres moyens d'atteindre vos objectifs, si vous en avez. J'ai mes objectifs. Je suis assez content de mon physique, mais je peux toujours le pousser un peu plus loin, mais pas trop, car je ne veux pas prendre de muscles. J’aime rester en forme, rester “fit”.
Les étirements sont extrêmement importants pour moi. Les étirements sont essentiels. Je m'étire avant et après mes entraînements. J'utilise un appareil de massage par percussion, et je demande aussi à Seth de me faire un court massage de 10 à 15 minutes tous les jours. Il fait mon dos, un massage très appuyé des tissus profonds, et mes bras. Quand je joue de la guitare intensément, les muscles de mes bras ont tendance à se raidir assez rapidement. J'ai donc besoin de m'échauffer à la guitare et aussi d'exercer une forte pression sur les muscles de mes bras, sur mes "muscles du riff" comme je les appelle .
Par exemple, hier c'était un jour sans concert et je suis passé devant un salon de massage, ils avaient un créneau disponible, donc j’en ai profité tout de suite. Il y a toujours un moyen de rester en forme en tournée.
6) As-tu un conseil, une astuce sport/santé/nutrition à partager avec nous ?
À mon avis, la seule façon de rester en vie et en forme, c'est de suivre des routines régulières, et croyez-moi, en tournée, cela demande de l'exigence vis-à-vis de soi-même. Hier, nous avons fait une putain de fête… je récupère encore cette fête… mais il n'y a pas d'excuse. Je ne me lève pas tous les matins en me disant "Oui ! Je vais m'entraîner, ça va être super cool »… je suis plutôt du genre « Putain de merde, encore ! ». Mais vous devez tuer le paresseux qui est en vous. Tout le monde est paresseux, plus ou moins. Je suis paresseux. Je préfère me détendre, chiller. Mais si je fais ça, ma conscience va me tuer. C’est difficile de s’y mettre, mais après l'entraînement, grâce, entre autres, aux endorphines qui réveillent votre système, vous vous sentez mieux immédiatement. Alors je le fais, et après je me sens heureux, plein de vitalité. Tu sais en tournée, tu passes une putain de nuit dans le tour bus, puis tu arrives à la salle, tu fais les répétitions… Du coup, la plupart des musiciens ne sortent jamais, donc en gros ils vivent comme des putains de vampires. Pour moi, le simple fait de sortir de la "bulle des tournées", c’est de faire cet effort. C’est un investissement pour mon bien-être. Je ne suis qu'un être humain, et j'ai mes faiblesses, mais tout est question de trouver le juste équilibre.
Le mouvement c’est la vie. Si tu ne fais rien, tu meurs, ça équivaut à la mort. Il faut bouger.
Même si vous ne faites pas de sport, même si vous détestez le sport, mettez un podcast ou de la musique dans vos écouteurs et faites une heure de marche rapide. Cela fait des miracles. Je me souviens quand j'étais en convalescence après ma leucémie, mon corps était tellement atrophié, c'était un corps comme de la gelée, je n'étais pas du tout en forme. J'ai fait beaucoup de Marche Nordique, et j'ai repris des muscles grâce à ça. Si vous le faites correctement, c'est un travail complet de tout le corps.
7) Quelle est ton actualité ?
Avec Behemoth, nous venons d'annoncer les premières dates de notre tournée estivale : “LET THE SVMMER BVRN!”.
Préparez-vous pour "The Deathless Svmmer" à partir de juin !
